Il mese di settembre rappresenta, per molti, un momento di passaggio: si torna al lavoro, a scuola, alla routine quotidiana dopo un periodo estivo caratterizzato da ritmi più lenti, alimentazione spesso meno regolare e una maggiore libertà negli orari. Questo “cambio di marcia” ha un impatto significativo anche sull’apparato digerente e, in particolare, sull’intestino e sulla salute anale. Non sorprende, infatti, che in questo periodo aumentino i casi di stitichezza, emorroidi e altri disturbi proctologici.

 

Perché settembre è un mese “critico” per l’intestino

Durante le vacanze estive, i ritmi circadiani e alimentari tendono a modificarsi: si consumano più pasti fuori casa, si beve più alcol e si assumono spesso cibi meno ricchi di fibre. Al contrario, settembre porta con sé il ritorno a orari rigidi, abitudini alimentari non sempre equilibrate e una riduzione del movimento fisico. Tutti questi fattori concorrono a rallentare la motilità intestinale e a favorire la comparsa della stitichezza.

Inoltre, lo stress da rientro gioca un ruolo chiave. La ripresa di impegni professionali e scolastici può aumentare i livelli di cortisolo, l’ormone dello stress, che ha effetti diretti sulla funzionalità gastrointestinale, peggiorando sintomi come gonfiore, dolore addominale e difficoltà evacuative.

 

Conseguenze sulla salute anale

La stitichezza non è solo un disturbo intestinale, ma rappresenta anche un fattore di rischio per diverse patologie proctologiche:

• emorroidi, a causa dello sforzo evacuativo;
• ragadi anali, legate al passaggio di feci dure e voluminose;
• prolasso rettale o rettoceli, in casi di stipsi cronica;
• peggioramento dell’incontinenza fecale, per l’alterata dinamica del pavimento pelvico.

Settembre, quindi, può diventare il mese in cui piccoli segnali trascurati si trasformano in veri e propri disturbi che necessitano di attenzione medica.

 

Alimentazione e microbiota: il ruolo del rientro

Il ritorno dalle vacanze segna spesso un cambiamento drastico nelle abitudini alimentari. La riduzione di frutta e verdura fresca, il consumo rapido di pasti fuori casa e l’aumento di carboidrati raffinati possono alterare il microbiota intestinale, riducendo la sua diversità e favorendo la disbiosi. Questo squilibrio ha ripercussioni non solo sulla regolarità intestinale, ma anche sull’infiammazione locale, contribuendo a peggiorare le patologie anali.

 

Intelligenza artificiale e prevenzione personalizzata

Un aspetto innovativo della medicina contemporanea è l’uso dell’intelligenza artificiale (AI) per prevenire e gestire i disturbi correlati al cambio di stagione. Alcune app e piattaforme digitali, basate su algoritmi predittivi, sono in grado di:

• monitorare le abitudini alimentari e il livello di attività fisica;
• correlare i sintomi riferiti dai pazienti con possibili fattori scatenanti;
• fornire consigli personalizzati per prevenire la stipsi e i disturbi anali.

Questi strumenti digitali si stanno rivelando un supporto utile per i pazienti, soprattutto in periodi critici come settembre, quando l’organismo è più vulnerabile a squilibri.

 

Consigli pratici per affrontare settembre con l’intestino in salute

• Idratazione: bere almeno 1,5–2 litri di acqua al giorno.
• Alimentazione ricca di fibre: inserire quotidianamente frutta di stagione (fichi, mele, pere, uva), verdure e cereali integrali.
• Regolarità nei pasti: mantenere orari fissi aiuta a stabilizzare il ritmo intestinale.
• Attività fisica costante: camminare almeno 30 minuti al giorno migliora la motilità intestinale.
• Gestione dello stress: pratiche come yoga, meditazione o semplici pause respiratorie possono ridurre l’impatto del cortisolo.

 

Conclusioni

Il rientro dalle vacanze non deve essere sinonimo di disturbi intestinali o proctologici. Con una corretta prevenzione, basata su alimentazione equilibrata, attività fisica e nuove tecnologie di supporto come l’AI, è possibile affrontare settembre con maggiore serenità. La salute dell’intestino e dell’area anale, infatti, è strettamente connessa al benessere generale e merita la giusta attenzione, soprattutto nei momenti di cambiamento stagionale.

 

Prof. Massimiliano Varriale